.

nabanneru

Mnogo je razloga zašto je vožnja biciklom dobra ideja: Riješite se stresa i čuvajte planetu

bikingSvi trebamo 30 minuta neke aktivnosti dnevno kako bismo bili u boljoj formi, a samim time i zdraviji. To odgovara 10.000 koraka ili 8 km vožnje biciklom.

Biciklizam i pješačenje u jutarnjim satima razbuđuju, održavaju vas u formi, pomažu u gubitku neželjenih kilograma i smanjuju negativne učinke stresa na organizam. Mnogo je razloga zašto je vožnja biciklom dobra ideja:

JAČANJE IMUNITETA: Imunosni sistem štiti naše tijelo od infekcija i različitih sistemskih bolesti. Studije pokazuju da umjerena tjelesna aktivnost, kao što je biciklizam, jača imunosni sistem, što nas automatski čini zdravijima.

JAČANJE MIŠIĆA: Vožnja biciklom aktivira većinu mišića tijela. Mišići nogu rade dok pedaliramo, trbušni mišići i mišići leđa stabiliziraju tijelo na biciklu, mišići ruku i ramena podupiru tijelo...

JAČANJE KOSTIJU: Vježbanje i popratan napor na cjelokupni sistem kostiju rezultiraju njegovim jačanjem i povećanjem pokretljivosti. Biciklizam ima pozitivan učinak na gustoću i jačinu kostiju.

PREVENCIJA BOLESTI KIČME I BOLOVA U LEĐIMA: Dok vozite bicikl vaše držanje je optimalno, a pokreti nogu stimuliraju mišiće donjeg dijela leđa. Vožnja biciklom naročito stimulira male mišiće kičme koju je teško aktivirati ostalim vježbama.

SMANJENJE STRESA: Biciklizam ima prilično opuštajući učinak zahvaljujući uniformnim pokretima koji stabiliziraju i fizičke i psihičke funkcije tijela.

SPREČAVANJE BOLESTI SRCA I KARDIOVASKULARNOG SISTEMA: Biciklizam je idealan način jačanja srca, pri čemu se manje opterećuje kod fizičkih napora.

SMANJENJE VISOKOG KRVNOG TLAKA: Vožnja biciklom umjerenog intenziteta može spriječiti pojavljivanje ili smanjiti već prisutan visoki krvni tlak. Automatski se smanjuje vjerovatnost moždanog udara i oštećenja organa.

ČUVA PLANETU: Zamjena automobila biciklom smanjuje ispuštanje plinova koji uzrokuju efekt staklenika, a smanjuju se i troškovi održavanja cesta jer ih bicikli zanemarivo oštećuju.

biking2